Comparison of the risk of falls in older people before and after to application of a multicomponent exercise program based on subsystems of postural stability

Antecedentes y objetivo: Los programas de ejercicios de componentes múltiples han demostrado una adecuada efectividad en personas mayores. Sin embargo, no siempre muestran beneficios directos sobre la estabilidad y el riesgo de caídas. Esto implica la necesidad de aplicar estos programas de ejercicios con un fuerte componente de entrenamiento de la estabilidad postural. El objetivo fue comparar el riesgo de caídas antes y después de la aplicación de un programa de ejercicios de componentes múltiples basado en componentes específicos de estabilidad postural.
Materiales y métodos: Mediante un estudio cuasi experimental, participaron 72 personas mayores de 60 años y más, las que fueron evaluadas basalmente con las siguientes pruebas clínicas: Five Times Sit to Stand (FTST); Estación unipodal (EUP); Timed Up and Go (TUG); Self-Selected Walking Speed (SSWS) y Falls Efficacy Scale (FES). Posteriormente se realizó una intervención de 12 sesiones de 45 min/3 veces por semana, que consistió en un programa de ejercicios de componentes múltiples con 6 estaciones de ejercicios de acondicionamiento físico y estabilidad. Un mes después los voluntarios fueron evaluados nuevamente.
Resultados: Se observaron mejoras significativas en las pruebas FTST (p < 0,0001); EUP derecha (p = 0,006), EUP izquierda (p = 0,010) y TUG (p < 0,0001). No hubo cambios significativos en las pruebas SSWS (p = 0,938) y FES (0,767).
Conclusiones: El entrenamiento de componentes múltiples basados en subsistemas de la estabilidad, postural podría estar asociado a una mejora significativa en el rendimiento de las pruebas de EUP, TUG y FTST, y con ello a una posible reducción del riesgo de caídas.