Efectos de Omega-3 en el Sueño: Revisión Sistemática

Francisca Toledo, Isabel Sepúlveda, Gustavo Adolfo Moncada Cortés, Constanza Valdes Kufferath, Raúl Frugone Zambra

Producción científica: Contribución a una revistaArtículorevisión exhaustiva

Resumen

Objetivo:

Determinar el efecto de omega-3 sobre la calidad/cantidad de sueño en humanos.

Métodos:

Se realizó la búsqueda sistemática de artículos (2010-2019), incluyendo pacientes sin limitación de edad/sexo, sometidos a cambio o suplemento de dieta con omega-3 y evaluaciones de sueño. La revisión se realizó bajo los criterios PICOT y PRISMA, la calidad de la evidencia y riego de sesgo fueron evaluados con criterios GRADE.

Resultados:

Seis ensayos superaron todos los filtros, dos estudios incluyeron pescado en la dieta y cuatro ingesta de cápsulas de omega-3. En cuatro estudios Omega-3 favorece el sueño presentando impacto moderadamente positivo en calidad y alto en cantidad. Los estudios fueron efectuados con variables de alta heterogeneidad, imposibilitando el análisis cuantitativo de los datos. El riesgo de sesgo fue moderado-alto.

Conclusión:

Omega-3, como suplemento dietético o directamente en los alimentos, interviene como coadyuvante para mejorar el sueño. No se pudo concluir sobre su recomendación de uso clínico en la gestión del sueño debido a la heterogeneidad de las metodologías para medir la intervención, las poblaciones estudiadas y cantidad de ingesta. Se necesitan estudios con mayor estandarización metodológica, para determinar dosis óptima, período de intervención y proporción de ácidos eicosapentaenoico/docosahexaenoico, necesarios para mejorar la calidad y la cantidad del sueño.
Título traducido de la contribuciónEffects of Omega 3 on Sleep: Systematic Review
Idioma originalEspañol
Páginas (desde-hasta)266-270
Número de páginas5
PublicaciónInternational Journal of Interdisciplinary Dentistry
Volumen14
N.º3
DOI
EstadoPublicada - dic. 2021

Palabras clave

  • Omega 3
  • Ácidos grasos omega 3
  • Sueño
  • Trastornos del sueño
  • Calidad del sueño
  • Falta de sueño

Huella

Profundice en los temas de investigación de 'Efectos de Omega-3 en el Sueño: Revisión Sistemática'. En conjunto forman una huella única.

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